কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

• কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও আইরন রয়েছে যা আমাদের শরীরে শক্তি যোগায়।
• কিসমিস খেলে শরীরের কোলেস্টেরল দূর করতে অনেক সাহায্য করে।
• কিসমিস রক্ত স্বল্পতা কিংবা রক্ত শূন্যতা কমাতে অনেক সাহায্য করে।
• কিসমিস শরীরের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে।
• শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে অনেক সাহায্য করে কিসমিস।
• লিভার পরিস্কার করতে অনেক সাহায‌্য কিসমিসের পানি।
• কিসমিসে রয়েছে অ‌্যান্ট্রিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীর সুস্থ রাখে এবং তার পাসে পাসে শরীরের সমস্ত রোগ প্রতিরোগ করতে অনেক সাহায‌্য করে।
• নিয়মিত কিসমিস খেলে শরীরের অ‌্যাসিডিটি দূর করে।
• খুব সহজেই খাবার হজম করতে অনেক সাহায‌্য করে কিসমিস।
• কিসমিস শরীরের হৃদক্রিয়া সুস্থ রাখতে অনেক সাহায‌্য করে।
• কিসমিসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা আমাদের শরীরের হার কে শক্ত রাখতে সাহায্য করে ও হাত-পায়ের ব্যথা কিংবা যন্ত্রণা দূর করে।
• ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি থেকে সাহায্য করে কিসমিস।
• কিসমিস শরীরের পানি শূন্যতা দূর করে।
• রাতে যাদের ঘুম আসে না তারা নিয়মিত কিসমিস খাবেন এতে খুব সহজেই ঘুম আসবে।
• মস্তিষ্কের বৃদ্ধি বাড়াতে অনেক উপকারী এই কিসমিস।

• অতিরিক্ত কিসমিস খেলে যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তাদের ডায়াবেটিস বেরিয়ে যেতে পারে।
• অতিরিক্ত কিসমিস খেলে শরীরের ওজন খুব দ্রুত বাড়ে, যারা ওজন কমাতে চান তারা অতিরিক্ত পরিমাণে কিসমিস খাবেন না।
• যাদের এলার্জির সমস্যা আছে তারা অতিরিক্ত কিসমিস খাবেন না অতিরিক্ত কিসমিস খেলে এলার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• অতিরিক্ত কিসমিস খেলে শরীরের পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।
• প্রচুর পরিমাণে কিসমিস খেলে রক্তের শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
• অতিরিক্ত পরিমাণে কিসমিস খেলে শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা হতে পারে।
• কিসমিসে থাকে চিনি যা অতিরিক্ত খেলে দাঁতের সমস্যা হতে পারে।

প্রতিদিন কতটুকু কিসমিস খাওয়া উচিত

রাতে ঘুমানোর আগে কিসমিস খেলে কি হয়

• রোজ সকালে কিসমিস খেলে শরীরে অনেক উপকার মিলবে।
• প্রতিদিন রাতে কিসমিস ভিজিয়ে রেখে সকালে উঠে ভিজানো কিসমিস খেলে সবচেয়ে বেশি উপকারিতা পাওয়া যাবে।
• প্রতিদিন নিয়মিত সকালে কিসমিস খেলে শরীরের আয়রনের ঘাটতি খুব সহজেই দূর করবে।
• প্রতিদিন নিয়মিত কিসমিস খেলে শরীরের কোষ্ঠকাঠিন্য অ্যাসিডিটি থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাবে।
• ভিজানো কিসমিসের পানি প্রতিদিন সকালে খেলে শরীরের রক্ত পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে।
• প্রতিদিন সকালে কিসমিস খেলে শরীরের হৃদক্রিয়া সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করে।
• কিসমিসে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রতিদিন সকালে নিয়মিত কিসমিস খেলে শরীরের ভিতরে থাকা সমস্ত রোগ প্রতিরোগ করতে অনেক সাহায্য করে।
• প্রতিদিন সকালে কিসিমিস খেলে শরীরে খুব সহজেই হজম করতে সাহায্য করে।

শেষ কথাঃ কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা