টমেটো মুখে মাখার উপকারিতা - পাকা টমেটো খাওয়ার উপকারিতা

আপনি যদি টমেটোর উপকারিতা নিয়ে চিন্তিত থাকেন এবং টমেটো মুখে মাখা উপকারিতা ও পাকা টমেটো খাওয়ার উপকারিতা এ বিষয়ে জানতে আগ্রহী হন। তাহলে এই আর্টিকেলটি আমাদের সাথে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

টমেটো খাওয়ার উপকারিতা?

টমেটো একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু।আর টমেটো কাঁচা এবং পাকা উভয়ে খেতে সুস্বাদু এটি অনেক উপকারী সবজি। টমেটো পাকা অবস্থায় লাল এবং কাঁচা অবস্থায় সবুজ দেখতে হয়। তাহলে সবজি হলেও বর্তমানে সারা বছর পাওয়া যায়। টমেটোতে রয়েছে বিভিন্ন প্রকার আশ্চর্যজন উপকারিতা। টমেটোতে রয়েছে পটাশিয়াম।

এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন সি ভিটামিন বি থ্রি এবং ভিটামিন সি আর ভিটামিন-৭ এবং রয়েছে ভিটামিন কে এবং রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইাকোপন। এটি খাবার সাস্বদ বাড়ানোর জন্য খাওয়া হয়ে থাকে। এবং সালাতে দেওয়া হয়ে থাকে। নিচের আলোকে টমেটোর উপকারিতা নিয়ে উল্লেখ করা হলো:

• টমেটো চর্ম রোগের জন্য খুবই উপকারী কারণ টমেটো তে রয়েছে কার্যকরী উপাদান। না যদি তোকে সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি টমেটো ব্যবহার করতে পারবেন এবং প্রক্রিয়াজাত রাখতে পারেন। টমেটোর যে রস রয়েছে সেটিতে চর্ম রোগে কার্যকর থাকে।
• এবং টমেটো ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে দেহের অতিরিক্ত মেদ জমলে ডাইরেট টমেটো খেলে ওজন কমার সম্ভাবনা থাকে। কারণ টমেটোতে রয়েছে অ্যামিনো এসিড যেটি মেদ কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• আপনি যদি এই নিয়মিত টমেটো খান তাহলে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে। আপনার যদি হজমের সমস্যা আর কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে আপনি প্রতিদিন টমেটো খেতে পারেন কারণ টমেটোতে রয়েছে প্রচুর মাত্রার ফাইবার যেটি হজমে সাহায্য করে।
• আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে টমেটো খান তাহলে আপনার ত্বক সুস্থ থাকবে। এবং ত্বক হয়ে উঠবে প্রাণবন্ত। টমেটোর আরও একটি গুণ রয়েছে টমেটো খেলে সুর্যের ক্ষতি থেকে তথ্যে রক্ষা করা পাওয়া যায়। এবং আপনি যদি নিয়মিতি মেনে টমেটো খান তাহলে ত্বকের বলিরেখা পরার পরিমাণ অনেক অংশে কমে যাবে।
• আপনি যদি নিয়মিত টমেটো খান তাহলে আপনার আরো একটি উপকার হবে আপনার শরীরের মেরুদন্ড দুর্বল থাকলে এটি মজবুত করতে সহায়তা করবে।
• আর টমেটো খেলে ক্যান্সারের মতো ঝুঁকির সংখ্যা কমে যাবে। কারণ টমেটোতে রয়েছে ক্যানসার প্রতিরোধ করার মতন ক্ষমতা।
• টমেটো খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকে। কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে টমেটোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখে এবং আপনার ট্রেস বা দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে।
• আর সর্দি কাশি জ্বর প্রতিরোধে টমেটো অনেক কার্যকরী একটি সবজি। সর্দি কাশি বা জ্বর হলে এক প্রতিদিন দুইটি স্লাইস টমেটো খাওয়া উচিত।
• এর পাশাপাশি টমেটো খেলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে। কারণ টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে এবং এটি চোখের জন্য অনেক উপকারী।

টমেটো খেলে কি ওজন কমে

টমেটোতে অনেক প্রোটিন রয়েছে। ওজন কমাতে সবলাই চাই। কারণ শরীরে মেদ বেশি জমলে অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। আপনার মনে কি কোন প্রশ্ন এসেছে যে টমেটো খেলে কি ওজন কমে। আমরা সবাই শরীরের মেদ কমাতে চায় কারণ শরীরে মেদ বেশি বাড়লে নানা ধরনের জটিল রোগ হতে পারে। টমেটো খেলে শরীরের মেদ কমে।

 

কারণ অনেক পরীক্ষা নিরীক্ষা করার পর বিশেষজ্ঞরা গবেষণা করে দেখেছেন টমেটো খেলে শরীরের বাড়তি ওজন কমে। টমেটোর রসে রয়েছে ভিতরে ৯৪ শতাংশই পানি এবং এর ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। এবং একটা টমেটো ১০০ গ্রাম হলে সেই টমেটোতে ১৭ গ্রাম ক্যালরি থাকে। টমেটোর জুস প্রতিদিন খেলে শরীরের ওজন এবং শরীরের থাকা চর্বি কমে যাবে।

এবং টমেটোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইক পেনে যেটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে এবং শরীরের ত্বক ভালো রাখে এবং চোখ দৃষ্টির শক্তি ঠিক রাখে। এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেশরীরের অতিরিক্ত মেদ জমলে এবং ডায়েট করতে চালে টমেটো খেতে পারেন।

টমেটো মুখে মাখার উপকারিতা

টমেটোতে অনেক পুষ্টি রয়েছে । আপনি যদি আপনার টক ভালো রাখতে চান তাহলে আপনি প্রতিদিন টমেটো ব্যবহার করতে পারেন কারণ টমেটো রয়েছে নানা উপকারী প্রোটিন। টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন বি , ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি ৩ আর ভিটামিন সেভেন ও রয়েছে ভিটামিন কে আর রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপন।

এটা কেবল ত্বকী উজ্জ্বল রাখে না তার পাশাপাশি ত্বক সুস্থ এবং সুন্দর ও মসৃণ রাখতে সাহায্য করে থাকে। আমরা নিচের আলোকে আরেকটু বিস্তারিত জানব

• তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এটি খুবই উপকারী কারণ তৈলাক্ত ত্বকের যেসব চিটচিটে ভাব থাকে সেগুলো কমাতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে টমেটো ব্যবহার করা খুবই উপকারী। ত্বকের যে বাড়তি চিঠিতে ভাব রয়েছে সেটি দূর করে।
• শীতে আদ্রতা কমে যাওয়ার কারণে ত্বক শুষ্ক এবং খসখসে হয়ে পড়ে। হয়ে যায়। আপনি যদি প্রতিদিন অ্যালোভেরার সঙ্গে টমেটো মিশিয়ে একটি হিসেবে যদি ব্যবহার করে তাহলে আপনার টমেটো মাখার ফলে ত্বকে প্রাকৃতিক তৈলক্ত ধরে রাখে এবং আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ভাব ফুটে তুলে।
• এবং টমেটো ব্যবহার করার ফলে ত্বকে উপকার করবে তা নয় এটি মুখের ব্রণ দূর করতে ভূমিকা পালন করে। বর্তমানে এখন প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে দেখা যাচ্ছে মুখের ব্রণ কারণ এটি তৈলাক্ত ত্বকে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া থাকার কারণে মুখে ব্রণ দেখা যাচ্ছে। এর কারণে মুখে থাকা লোমকূপ বন্ধ হয়ে দেখা যাচ্ছে মুখের ব্রণ। এবং আরেক দিকে দেখা যাচ্ছে শুষ্ক ত্বকের কারণে মৃত কোষ যেটি ত্বকের তেল ধরে রাখে এর ফলে ব্রেক আউট দেখা যাচ্ছে। টমেটো ত্বক পরিষ্কার রাখে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং প্রাকৃতিক ভাবো বন্ধুর করে। আপনি একটি কাজ করতে পারেন টমেটো রসের সঙ্গে একটুখানি ট্রিয়ের তেল মিশিয়ে নিলে আপনার মুখের ব্রণ দূর করা যেতে পারে।
• আপনারা যদি ঘন ঘন মেকআপ করার ফলে অথবা দীর্ঘ সময় যাবত রোদে থাকার কারণে বা দীর্ঘদিন মুখে ব্রণ থাকা কারণে তোকে জননী দেখা দিতে দিয়েছে। এটা হলে আপনি টমেটো মুখে দিতে পারেন এবং শসা এই দুটি মিশ্রণ একসাথে তৈরি করে একটি ব্যাগ তৈরি করুন এবং ত্বকে ব্যবহার করুন তাহলে তাকে জ্বালাপোড়া ভাব দূর হয়ে যাবে। কারণ এটিতে রয়েছে বেটাকা ক্যারোটিন, লুটেইন , ভিটামিন ই, ভিটামিন সি আর রয়েছে লাইকোপেন এটি রয়েছে।
• আপনি যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চান তাহলে আপনি টমেটো ব্যবহার করতে পারেন তা এটিতে রয়েছে ভিটামিন সি এটি ত্বক ভালো রক্তে বিশেষ ভূমিকা পালন করে কারোর হয়েছে ভিটামিন ই আর বেটা কারোটিন যেগুলো ত্বক প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল রাখে এবং ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আপনি হলুদের ঘুরার সঙ্গে টমেটোর রস মিশিয়ে আপনার ত্বকে লাগাতে পারেন এবং আপনি একটি সুন্দর রেজাল্ট পাবেন যেটিতে আপনার ত্বক উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।
• টমেটোতে রয়েছেএনজাইম যেটির মাধ্যমে ত্বকে মৃত কোষ এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করে থাকে। যেসব মানুষের ত্বকে সংবেদনশীল এবং মুখে ব্রণ তাদের ত্বকে এক্সফলিয়েট করার জন্য টমেটো সহায়তা করে থাকে। আপনি টমেটো ও বাদামি চিনি এই দুটি একসঙ্গে মিশিয়ে আপনার ত্বকের জন্য একটি স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন আর এটি মুখে ব্যবহার করতে হলে আপনাকে টমেটোর ভিতরে অংশ ব্যবহার করা লাগবে এবং টমেটো চিনি ভালোভাবে মিশান এবং ১৫ মিনিট আগে ব্যাগ তৈরি করে রাখুন।
• তোকে ভালো রাখার জন্য আপনি টমেটোব্যবহার করতে পারেন যেমন টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন বি ওয়ান, বি থ্রি, বি ফাইভ, আর বি সিক্স আর রয়েছে বি নাইন এগুলো টমেটোতে পাওয়া যায় এইসব ভিটামিন গুলি ত্বকের বয়স হচ্ছে কমাতে সহায়তা করে থাকে। চারপাশে কালো দাগ গুলো দুর্গোত থাকে। আপনাকে একটি মিশ্রণ তৈরি করতে হবে টমেটোর সাথে অ্যাবাকাদো এই দুটি একসঙ্গে মিশে একটি মিশ্রণ তৈরি করার ফলে আপনি এটি ব্যবহার করুন এবং একটি ভাল ফলাফল উপভোগ করুন।

সকালে খালি পেটে টমেটো খাওয়ার উপকারিতা

বিশেষজ্ঞরা বলেছেন পরিমাণ মতো টমেটো না খেলে শরীরের নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। টমেটো খাওয়া অনেক উপকারী টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন কে আর ক্যালসিয়াম যেটি শরীরের মেরুদন্ড মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

আপনি যদি প্রতিদিন টমেটোর স্যুপ বা জুস স্থান তাহলে আপনার রক্তে থাকা TNF এর মাত্রা ৩৪ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। আপনি যদি নিয়মিত টমেটো খান তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবেন।

পাকা টমেটো খাওয়ার অপকারিতা

টমেটো খাওয়া ভালো এসবদের মতে টমেটো পরিবার মতন না খেলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ ের ঝুঁকি হয়ে থাকে। এবং আপনি যদি বেশি টমেটো খান তাহলে আবার বেশি টমেটো খাওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর পর্যন্ত হতে পারে। যার কারণ হচ্ছে । তবে অবশ্যই টমেটো পরিমাণ মতো খেতে হবে। টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম আর অক্সালেট যেটি দেহে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

এই সকল জিনিসগুলো সহজেই শরীর থেকে বিপাকযুক্ত বা হতে পারে না। এর কারণে এই উপাদান গুলি শরীরে জমা শুরু করে আর কিডনিতে পাথর তৈরি করে।

শেষ কথাঃ টমেটো মুখে মাখার উপকারিতা - টাকা টমেটো খাওয়ার অপকারিতা

প্রিয় পাঠক আপনি হয়তো এতক্ষণে বুঝতে পেরেছেন টমেটোর কি কি উপকারিতা রয়েছে এবং কি কি অপকারিতা রয়েছে। তবে আজকে রাতে গেলে আমরা সর্বোচ্চ চেষ্টা করেছি আপনাকে একটি সঠিক তথ্য প্রদান করার। আমরা আজকে আর্টিকেলে টমেটো মুখে মাখার উপকারিতা ও পাকা টমেটো খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে কথা বলেছি।

আপনি যদি এই পোস্টটি পড়ে উপকৃত হন। তাহলে আপনার বন্ধু বান্ধবের সাথে বা আত্মীয়-স্বজনের সাথে এই আর্টিকেলটি শেয়ার করতে পারেন। তাহলে তারাও এ বিষয়ে বিস্তারিত জানতে পারবে। এবং সম্মানিত পাঠ হোক আপনাকে যদি এই পোস্টটি ভালো লেগে থাকে তাহলে আপনার সুন্দর মন্তব্যটি আমাদেরকে কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দিন। 

এবং আমাদেরকে ফলো করুন। দেখা হচ্ছে অন্য কোন টপিক নিয়ে আল্লাহ হাফেজ।